- катаболизм

Сушка без потери мышц — задача, с которой сталкивается каждый, кто хоть раз садился на дефицит калорий. Весы показывают минус, но вместе с жиром уходит и то, что строилось месяцами: силовые падают, мы..

BCAA — одна из самых покупаемых добавок в спортивном питании. На баночках написано про восстановление, защиту мышц и рост. Но в фитнес-сообществе всё чаще звучит другой вопрос: а работают ли BCAA вооб..